Kvinder bryder Guinness rekord af abdominal plade; Hold mere end fire timer

Fire timer og 20 minutter var nok til Dana Glowacka til at bryde rekordet af planke, også kendt som jern, og med det er der i Guinness Records.

Konkurrencen blev afholdt i Illinois på International Irons Marathon i Naperville; pladen hedder den længste kvindelige abdominale tabel. Den foregående post var tre timer og 31 minutter.

Abdominalpladen, som mange ved det, blev domineret af Dana, kvinde fitness hvem er også certificeret yoga instruktør. Hun viste at hun har en overraskende fysisk tilstand og sagde, at den første gang hun lavede planken, varede kun fire minutter. I International World Plank Challenge 2016 havde han en tid på to timer med fem minutter.

I Illinois-konkurrencen havde han sin søsters motivation, da han var sikker på at han kunne slå rekorden. Efter sin triumf, i en besked via Instagram sagde han, at alt er baseret på mentalitet og praksis. Med hensyn til mændens rekord holdes det af Mao Weidong med otte timer og et minut.

For at udføre øvelsen skal du sætte dig selv i en position med dine underarme på gulvet, dine fødder sammen og din kerne stramt; Sådan begynder øvelsen. Du bør prøve ikke at svinge eller stå op. Det kræver en masse styrke, magt og fysisk tilstand; Det hjælper også med at styrke gluten og quadriceps, aktiverer rectus abdominus, forbedrer kropsholdning og lindrer rygsmerter.

Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (September 2019)


Top