Gym skaber klassen for at tage en lur og vågne op med energi

post-title

Træning eller søvn? Det er dilemmaet. Opmærksomhed på børn indebærer en stor investering i tid og kræfter, og mange gange føler forældre ikke at gøre ekstra fysisk aktivitet, og de har ikke nok tid til at gøre andet end arbejde og være hjemme .

I Storbritannien skabte den britiske kæde af gymnasier David Lloyd klassen Napercise, som består i at udføre en række strækninger i 15 minutter og en lur på 45 minutter i en behagelig seng og med omgivende musik, så deltagerne vågner op afslappet og mere energi.

Charles Czeisler, en seniorlæge ved Harvard Medical School og en søvnforsker, siger, at det moderne samfund ofte forvirrer søvnløshed med vitalitet og høj ydeevne, og folk sætter sig selv og andre i fare for ikke at sove den nødvendige tid.

Mangel på søvn indebærer andre typer komplikationer, som kan påvirke immunsystemet; Desuden kan mangel på energi føre til inaktivitet, vægtforøgelse og hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Spise sundt, få nok søvn om natten for at have tilstrækkelig hvile er nøglerne til at have en god dag og nok energi til motion.

COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (December 2019)


Top