Træning gør dig lykkeligere end penge: studere

post-title

Følelsen af ​​adrenalin, blodet, der pumpes gennem venerne, hjertet slår og musklerne er kontraherende, er effekten af ​​en god træningsdag, og hvis det til tider er for træt at gøre det, er der ingen tvivl om, at det at være aktiv er den bedste måde at være Nå både fysisk og mentalt.

Nå viser det sig, at det faktisk giver flere fordele end vi troede, og videnskaben bekræftede nu. En undersøgelse udgivet af The Lancet, udført af forskere ved Yale og Oxford universiteter (som spurgte mere end 1,2 millioner deltagere), sagde han at udøve regelmæssigt vil gøre dig lykkeligere end at have penge. Og vi troede alle, at lykke var i grønne regninger.



Hemmeligheden om lykke er at udøve

Eksperterne fandt ud af, at de, der gør fysisk aktivitet, regelmæssigt har en tendens til at føle sig dårlige 35 dage om året, mens ikke-aktive mennesker føler sig dårlige i 18 dage, det vil sige 53 dage! Fuld af mental sorg indtil depression. Ingen ønsker at leve sådan her.

Forskerne bad dem også om at besvare spørgsmål om deres indkomst og hvor ofte de udøvede. De kom til den konklusion, at folk, der ikke udøver, men tjener i gennemsnit 25.000 dollars om året, er lige så glade som dem, der gør fysiske aktiviteter dagligt. Som vi ved, det er lidt svært at have den slags penge, anbefaler vi, at du motionerer, især til at nyde det.



Og som om det ikke var nok, viste undersøgelsen også, at visse sportsgrene, der involverer socialisering, som dem, der udføres som et hold, kan have en mere positiv effekt på deres mentale sundhed. Der er ingen påskud, piger.

Men misbrug ikke

Træning er meget god, men hvor meget er nok?

Eksperten Adam Chekroud, fra Yale University, i et interview med Die Welt bemærkede, at forholdet mellem sportens varighed og den mentale belastning har form af U, det vil sige, at der skal være balance, fordi du kun vil have mentalt velvære, når den fysiske aktivitet er inden for standarderne, så intet i overskud!

Hertil kommer, at undersøgelsen fandt, at have tre til fem træning om ugen, der varer 30 til 60 minutter er ideel. Så beslut dig, hvilken tid du foretrækker, og hvis du har tid til at udøve. Vi ved, at de første dage vil være ret vanskelige, men du vil se, hvordan du forbedrer din mental sundhed.



Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Juni 2021)


Top