30 minutter vrede per dag forbedre dit helbred: studie

post-title

Hvis du takket være din stærke karakter er blevet fortalt, at du skal være mere munter og at dit liv ville være lettere, hvis du ikke blev så sur, hvad synes du? De er forkerte!

Det Nationale Autonome Universitet i Mexico gennemførte undersøgelsen om, at alle pigerne i kort wick Vi havde brug for og fandt ud af at få vred en halv time om dagen, er gavnlig for helbredet.

Hvem ville have troet at være sur, ville have sine fordele?

Når du vrede din puls og vejrtrækning øges, hvilket styrker hjertet og oxygenerer hjernen. Som om dette ikke var nok, producerer kroppen mere dopamin, et hormon, der hjælper dig med at holde motivation, opmærksomhed og modtagelighed for at løse problemer.



I modsætning til hvad mange måske tror, ​​har din mental sundhed også gavn af vrede, da det fungerer som en flugtventil (ja ligesom potterne) for at frigøre trykket akkumuleret i løbet af dagen.

Watch out! Alt med mål

Før du fejrer med en begyndelse af vrede, husk at alt i overskud er dårligt, og kun en daglig dosis på 30 eller 40 minutter anbefales. Overskrider den tid kan have en modsatrettet og endog patologisk virkning, som ikke kun vil skade dit fysiske og mentale helbred, men vil fremmedgøre de mennesker, du elsker.

Desuden, hvem bliver sur, taber ikke kilo! En undersøgelse bekræftede, at dårlige hænder vokser hurtigere end dem, der lever afslappet, fordi de genererer mere cortisol, et hormon, som er ansvarligt for at regulere blodglukoseniveauet for at få mere energi.



Når det er sagt, Waters, jeg bliver meget sund!

The power of vulnerability | Brené Brown (December 2021)


Top