21 Ting, som ingen fortæller om DEPRESSION

post-title

Hvis du hele tiden føler dig ked af det; Uden at ville gøre ting, er det ikke netop, at du er doven eller løs, det kan være mere kompliceret, og du går gennem et stadium af depression.

I virkeligheden er depression en sindstilstand, der går ud over tristhed. Der er tidspunkter, hvor du vil sænke dit selvværd op til ti point mere end normalt, og du vil føle at du ikke kan smile på nogen måde; Du kan endda bebrejde dig selv for alle de dårlige ting, der sker i dit liv. Hvis du nogensinde har følt denne vej, skal du gennemgå disse punkter og overveje muligheden for at nærme sig en specialist: terapeut, psykolog, psykiater.

1. Fysisk er det smertefuldt



Personer, der lider af depression, kan somatisere ledsmerter, fornemmelser af stakkelsmerter i brystet, hovedpine, blandt andre symptomer. Når disse vedvarer, skal du konsultere lægen for at vurdere årsagerne.

2. At bede om hjælp bliver en vanskelig opgave

Under depression vil du føle, at ingen bekymrer sig om dig, og at ingen bryr sig. Mellem dit ønske om isolation og ønsket om at vide, hvad der sker med dig, kan du fortælle dig selv, at du ikke vil forstyrre: du skal kæmpe imod det instinkt og bede om hjælp. Der er ingen tvivl om, at nogen vil være i stand til at lytte til dig og sammen finde en løsning.



3. Folk fortæller uhensigtsmæssige ting

For hidtil har folk generelt lidt information om depression eller fordi det er forkert, det er nemt at lytte: Ikke blive deprimeret, du skal være glad, du bør prøve at sværere at smile, blandt andre kommentarer, der ikke er nok nyttigt og kan føre dig til farlige situationer. Før du føler grænsen, skal du besøge en kvalificeret person i denne type emner for at modtage de relevante råd

4. Du har radikale kostændringer

Du kan svinge mellem at glemme at spise for en hel dag og spise intenst uden at tilfredsstille dig selv. Samtidig kan dit humør påvirke dit stofskifte og tabe sig hurtigt eller fedt. Hvis du finder symptomer på spiseforstyrrelser sammen med tristhed og fortvivlelse, søg lægehjælp.



5. Nogle venner vil ikke støtte dig

Nogle vil være venner, der ikke ved, hvordan du virkelig føler og vil glide væk lidt efter lidt. De venner, der virkelig betyder noget, vil altid være hos dig, og ikke kun vil de stille dig spørgsmål, men de vil give dig den støtte du har brug for: tvivl ikke på det.

6. Du har lyst til at miste dit sind

Depression er en psykisk lidelse, der manifesterer sig på forskellige måder, fx angreb af panik eller angst, tvangssygdomme og vaner, fobier, dyb tristhed og træthed blandt andre. Husk at du ikke er skør eller skør, du har en sygdom, der med specialhjælp kan forbedre.

7. Du føler dig meget vrede og du er ked af det hele, selv med dig selv

Irritabilitet er et symptom på depression, der opstår, fordi du føler, at du ikke får nok opmærksomhed. At have en dårlig stemning er en del af processen, og du bør ikke blive flov eller føle sig dårlig om det.

8. Daglige opgaver føler sig overvældende

Noget som at vaske en simpel skål, der havde korn, vil føle at det er den mest komplicerede ting i verden, og du vil begynde at blive frustreret mere og mere. Tag det let og trække vejret, og hvis du føler at det er noget kompliceret, lad opgaven gå et øjeblik, men prøv igen. Processerne under depression er langsomme, og fremskridt laves lidt efter lidt.

9. Det er svært at vide, hvornår din depression taler for dig

At forsøge at have rimelige, logiske tanker er kompliceret: tingene går ud af dit sind, at du normalt ikke ville tænke på; Faktisk vil dit sind ikke stoppe. At anerkende forskellen i forhold til jeres normale tankegang vil være et vigtigt skridt på vej til genopretning.

10. Depression forårsager skade på dine soveskemaer

Du kan ikke sove, når du vil eller som du plejede; Alvorlig søvnløshed angriber dig, og når du endelig kan falde i søvn, kan du tilbringe kontinuerlige timer med at sove. En simpel lur kan lade dig slå ud.

11. Spejlet bliver din værste fjende

Lavt selvværd er et symptom på depression, så kigge i spejlet kan få dig til at føle dig dårlig og ikke som det du ser i det. At undgå dem, mens du føler dig bedre, er en god ide, men det er meget vigtigt, at du ved, at du er smuk, at depression er momentant og kan behandles af en specialist.

12. Hvis du er deprimeret, må du måske ikke føle noget overhovedet

Hvis du har depression, føler du ikke bare trist, du er også følelsesmæssigt drænet. Uanset hvad andre siger, dine følelser virker lammet eller blanke, og du tillader dig ikke at føle noget andet. Hvis du er på dette punkt af følelsesmæssig tomhed, bør du gå med en læge eller en terapeut til at hjælpe dig.

13. Alt virker utroligt kedeligt

Forestil dig for eksempel at du ikke er ligeglad med noget, og alt hvad du vil, er at ligge på sofaen, se tv og spise, selv om du ikke virkelig nyder det, fordi du føler dig dyb agon.

Ideelt set bør du forsøge at distrahere dig selv. Dette indebærer selvfølgelig at gøre en aktivitet, hvor du downloader al din opmærksomhed, men mere end kedeligt, føler du nedslaget, nedslående, modløs. At forlade din indeslutning er en prioritet.

14. Du føler dig skyldig hele tiden

Det værste ved at føle sig deprimeret, er at føle, at du er en person, der kun får andre mennesker til at lide. Dette er en almindelig adfærd hos mennesker, der er deprimerede og ikke lette at kontrollere. Adfærdsterapier kan hjælpe dig med at identificere depressive tanker og følelser som skyld og dermed give dig værktøjer til at bekæmpe det.

15. Folk kan sige ting, som du føler dig dømt for

Ja, folk måler ikke sig selv i hensynsløse kommentarer for det meste, og de vil fortælle dig, at depression ikke er et reelt problem. Lad ikke denne type kommentar påvirke dig: Depression gør dig ikke en mindre syg person, og du vil heller ikke helbrede ved at gøre en indsats eller skubbe.

16. Depression kan vise dig en anden version af virkeligheden

Nogle undersøgelser viser, at deprimerede mennesker viser en usædvanlig, mere reel vision af verden. Samtidig kan du få yderst rationelle tanker og tilbagevendende ideer om at være en dårlig person. Intet er sandt, bortset fra god terapi for at hjælpe dig med at stoppe virkningerne af depression.

17. Du kan ikke lide at argumentere med folk om den forfærdelige person, du er

Du er ikke interesseret i at argumentere, fordi du ved, at du aldrig vil vinde. På den anden side, hvis nogen laver et kompliment eller en opmuntrende kommentar, vil du sige, at det ikke er sandt, og du vil føle det samme eller værre end i begyndelsen af ​​diskussionen.

18. Dine drømme bliver mærkelige

Nogle undersøgelser siger, at som stadier af depression fremskridt, indhold og kvalitet af søvn er ændret.

19. Du kan ikke se klart, hvad fremtiden rummer for dig

Depression angreb, falder, din evne til at håbe på de gode ting, der kan komme i fremtiden. Du føler, at tingene ikke vil forbedre og dine tanker er negative, skræmmende, demoraliserende.

Hvis du føler på denne måde, skal du søge lægehjælp eller tale med en ven, du stoler på. Det vigtigste er at afskaffe alle disse misforståelser.

20. Du vil føle dig meget klodset for at integrere i samfundet efter en sæson af depression

Det kan vare lang tid før du føler dig tryg ved at være omkring folk igen, men alt har sin tid, og du vil langsomt føle dig godt om dig selv, når du bor hos forskellige mennesker.

21. Depression vil få dig til at føle, at du er alene, men du er ikke

Hvis du mener, at du går gennem en depression, skal du finde ud af og søge hjælp: ikke låse dig selv i; Kom tættere på en person, som du føler dig godt tilpas med og har stor tillid til. Du er bestemt ikke alene, og du vil altid have folk omkring dig, der elsker dig og vil kæmpe med dig for at se dig glad.

LIVING WITH DEPRESSION (September 2021)


Top