17 Opskrifter af sunde middage, som du kan gøre om 20 minutter

post-title

Hvor mange af os ønsker at få en afbalanceret og sund kost, men det er svært at vide om opskrifter, eller vi vil bare ikke tilbringe timer i køkkenet med ostentatiske retter. Selv nogle gange kommer vi fra en lang dag på arbejde, vi ser vores køleskab uden at vide hvad de skal forberede, vi vil have noget sundt, uden komplikationer. Vi ønsker flere muligheder end bare salater eller grøntsager.

Hvis du er en af ​​dem, skal du ikke bekymre dig om, at vi i denne liste lader dig se 17 sunde opskrifter til middag, hvilket viser, at sund og effektiv også kan gå hånd i hånd.

1. Avocadosalat med kylling



Når du prøver denne kylling på grillen, vil du aldrig stoppe med at spise den med avocado. En simpel avocado opskrift i stykker med ristet kylling. Her opskriften.

2. Laks med honning

En perfekt kombination af salt og sød. Et stykke laks, der har kvist oregano og et strejf citron. Se på opskriften her.

3. Squash quesadilla

Der er ikke noget nemmere end nogle quesadillas, lækre og ledsaget af guacamole. Opskriften her.



4. Fisk tacos med mango og avocado

Disse lækre tacos vil forlade dig fortryllet med sin perfekte kombination af mango og avocado. Læs opskriften her.

5. Veganpuré med arugula og tørrede tranebær

Denne sandwich erstatter mayonnaise med en cremet dressing af avocado og kikærter. Opskriften her.

6. Middelhavssalat med pasta

Mens pastaen er madlavning, skal du bare skære de andre ingredienser, uanset hvad du kan lide mest. Og klar! Du finder opskriften her.



7. Manchego ost og tomatrille

En simpel men lækker mulighed. Hvem elsker ikke den perfekte kombination af ost og tomat? Her opskriften.

8. Svampe med hvidløg og rosmarin

Du kan også servere dem med quinoa eller brun ris, i tillæg til et akkompagnement af lækre grøntsager. Se på opskriften her.

9. Wrap af salat med kylling og valnød

Et perfekt alternativ til at indarbejde salat til din kost uden at falde i de samme kedelige salater. Læs opskriften her.

10. Pastasalat med citron, tahini og friske grøntsager

Mens din pasta er tilberedning, skære dine grøntsager og bland med saus. Nemt og simpelt Find din opskrift her.

11. Gulerodssuppe med røde peberfrugter

Hvis du vil have noget lys, cremet og velsmagende, vil denne suppe være perfekt til dig. Indtast her for at kende opskriften.

12. Indpakket kylling og grøntsager i aluminiumsfolie

De indpakket er altid en glimrende mulighed for hurtige og sunde middage, så der er ingen undskyldning for ikke at forberede det. Se her opskriften.

13. Sautéed kylling med asparges og citron

Alle dækket i en sojasovs og citron. Læs opskriften her.

14. Pizza med pitabrød

Intet mere end en lækker pizza til middag, og ekstremt sundt pitabrød. Find opskriften her.

15. Vegan stegt ris med kale

Ved denne lejlighed kan du endda tilføje et stegt æg, der er en perfekt middag. Her opskriften.

16. Avocado toast

Det kan virke meget lidt, men vi forsikrer dig om, at disse avocado toasts vil forlade dig mere end tilfreds. Find opskriften her.

17. Vandmelon og jicama salat

Hvis du vil have noget sødt for natten, hvad med denne frugtsalat. Du kan tilføje flere frugter, hvis du ønsker det. Se på opskriften her.

Aftensmad opskrifter – Lyn krebinetter med nem og lækker coleslaw samt sund grøn salat | REMA 1000 (Kan 2021)


Top