15 Utrolige grunde til ikke at stoppe med at smile i et øjeblik

post-title

Smilende er sund, selv når der ikke er nogen grund til det, og når du husker en behagelig eller sjov situation, er den bedste måde at opnå et naturligt smil på og naturligvis forbedre vores humør, køre væk vrede, spænding og stress.

At tænke på fordelene ved sundhed, smilende er noget mere end at udføre en muskulær bevægelse for at give et behageligt udtryk på ansigtet. Denne enkle gestus udløser i kroppen en række positive mekanismer for vores helbred, og det er også nemt at gøre og helt gratis.

1. Reducer stress

Ved at smile i hjernen udgives endorfiner, en slags hormoner, der hjælper dig med at føle dig afslappet og reducere stress.

2. Hjælpe med at bekæmpe hypertension

Det er bevist, at smilet reducerer højt blodtryk. Afslapningsniveauer stiger med latter, og det hjælper med at undgå kardiovaskulære problemer.

3. lindrer smerter

Hver gang vi smiler kroppen, frigiver endorfiner og serotonin, lykkehormonerne, som tjener som naturlige smertestillende midler.

4. Reguler dine følelser

Ved at smile, undgår vi følelser af sorg, skuffelse og andre negative stemninger, der invaderer vores tanker.

5. Det er ligegyldigt, om det er et falsk smil

Mens nogle forskere insisterer på, at fordelene ved smilende kun kan omsættes til et ægte udtryk for lykke, har andre opdaget, at et tvunget smil kan få os til at føle sig lykkelige, selv når vores humør eller sociale miljø er det modsatte.

6. Gør dig mere tilgængelig

En undersøgelse fra Penn State University fandt ud af, at de ægte smil, som medarbejderne i en servicebranche delte positivt på deres kunder, efterlod medarbejderne som kompetente og kyndige mennesker, der kunne løse deres problemer.

7. Projektets tillid

Fra et psykologisk synspunkt synes en person, der smiler, mere pålidelig end en person, der fnugger eller opretholder en ligeglad holdning.

8. Opdater din hjerne

Handlingen med smil på en sædvanlig måde hjælper sindet til at forblive positivt.

9. Det er smitsomt

Vi har alle spejl neuroner, som aktiveres, når vi udfører en bestemt handling, samt når vi vidner om, hvad andre mennesker gør. Derfor er smil, som gabende, smitsom.

10. Styr dit mobilniveau

Celler kan skelne mellem sikkerhed og fare, finde og reparere problemer og skabe en generel følelse af balance i kroppen. Når vi smiler, fortæller vi cellerne, at de er i et sikkert miljø, det reducerer stress og forbedrer deres reproduktion på en positiv måde.

11. Øg produktiviteten

Et team af forskere opdagede, at lykke har en betydelig effekt på produktiviteten, fordi positive følelser er forfriskende.

12. Det gør dig mere kreativ

En 2013-undersøgelse fra University of California, San Francisco, fandt, at de, der er lykkeligere, har en mere positiv tilgang til problemer og forbedrer deres evne til at tænke på flere løsninger.

13. Det frigør dig

Smilende får dig til at glemme problemerne et øjeblik, fjern det negative og fylde dit liv med positivisme på en enkel, hurtig, effektiv og fri måde.

14. Stimulerer tandhygiejne

Tænder er vigtige, når du viser et behageligt smil. Derfor er folk der smiler sædvanligvis bekymrede for at opretholde ordentlig tandhygiejne.

15. Moderat glukoseniveauer

Det har vist sig, at hvis en diabetiker lider efter et måltid, forbliver glucoseniveauet stabilt og blodtrykket reduceres.

Breaking2 | Documentary Special (Oktober 2019)


Top