10 vaner du skal vedtage for at være tilfreds Videnskabeligt bevist!

post-title

I sig selv er begrebet lykke relativt, da du ikke kan måle, hvor meget vi har nået, og det er subjektivt, fordi hver enkelt har forskellige ambitioner, der får dig til at opleve den følelse.

Lykke kan findes ved at søge godt for hver enkelt. Det er en sum af øjeblikke, der får os til at føle sig fulde og tilfredse med noget, nogen eller med os selv.

1. Holdning

I betragtning af de forskellige situationer, der kan opstå i vores liv, hvad enten det er godt eller dårligt, er nøglen, hvordan vi står over for dem. Ligesom alle begivenheder er de dannet af øjeblikke og vil bestå. Intet er for evigt, så du skal nyde det gode og lære af de dårlige.



2. Acceptance

Et grundlæggende aspekt at føle sig fuld er at elske dig selv, acceptere dig selv som du er og værdsætte det, du har. Når vi står over for dårlige tider, giver overgivelse i stedet for at kæmpe mod, hvad der sker, en del af at acceptere livets proces.

3. Tilgiv

Hvis der er had og vrede, vil det være svært at føle sig godt om dig selv. Når du tilgiver, er du i stand til at give slip, for at frigøre dig fra skyld og negative følelser, der ødelægger din karakter og dit helbred.

4. Pas på din krop



Det handler ikke om at udøve hele dagen for at være tynd, men om en sund livsstil, der omfatter god ernæring og moderat motion, noget som nogen kan opnå: den enkle handling at gå 30 minutter gør en forskel.

5. har tro

At have tro er at stole på livets mening, hvilket giver os ro i sjælen og befrier sjælen. Den spanske forfatter Miguel de Unamuno skrev: Tro der uden tvivl er død tro. Troen ved at der altid er et lys i slutningen.

6. Mål

Et mål er et mål med en dato, det vil sige et kort, mellemlangt eller langt sigt. At definere den tid, hvor vi vil nå dette mål, er som en udfordring for vores sind, en invitation til at demonstrere, hvad vi er i stand til.



7. Hjælp andre

De siger, at ved at hjælpe andre hjælper vi os selv, fordi vi finder vores egen tilfredshed og dermed velvære. Nogle undersøgelser viser, at hjælper andre afspejles i bedre sundhed og lang levetid.

8. sov godt

Sleeping gør det muligt for vores krop og sind at hvile og komme sig ud af deres daglige aktivitet. Tilsyneladende påvirker søvnmangel vores sind, så vi lettere kan huske de negative aspekter af vores liv.

9. Gør det rigtige

Der er ingen eneste måde at gøre det rigtige, men vi ved, at vi har opnået det, hvis vi føler os moralsk og uden fortrydelse. Vi skal huske, at de ting, vi gør, må være først og fremmest gode for alle, uanset hvad de siger.

10. Smil

Når du griner, slapper du af kroppens muskler og frigiver endorfiner, som får os til at føle sig lykkelige og reducere stressniveauet. Jo mere du stimulerer hjernen til at frigive dette kemikalie, du vil føle dig gladere og mere afslappet.

Husk at «Lykke er intimt, ikke eksternt; og derfor er det ikke afhængigt af hvad vi har, men på hvad vi er »(Henry Van Dyke).

Sean Felices y dejen que la LEY CÓSMICA actúe. Todo está cambiando- Suzanne Powell - Ponencias Zen (September 2021)


Top