10 vaner, der har skadet dit helbred, og du er ikke klar over

post-title

Ikke alt hvad du gør er rigtigt eller forkert, men du har nogle skikke, at uden at indse det, kan i sidste ende skabe flere problemer end fordele.

Fra ting, du gør hjemme, i skole og på kontoret, til det, du anbefaler for andre. Tjek nogle af disse situationer, som du sandsynligvis bør overveje.

1. Sæt korsbenet

Flere undersøgelser har konkluderet, at passage af benene forårsager en midlertidig stigning i blodtrykket, men der er intet tegn på langsigtede konsekvenser, bortset fra en undtagelse. Krydsning af benene ved ankler øger ikke blodtrykket; men gør det ved knæene ja. Læger anbefaler folk med øget risiko for blodpropper, som ikke krydser deres ben i lange perioder, fordi i deres tilfælde forhindrer blodstrømmen risikoen for dyb venetrombose.



2. fodre fuglene

Fodring af fuglene er en af ​​de foretrukne hobbyer blandt ældre voksne og børn i parken, men det har vist sig at udgøre en risiko for menneskets sundhed, da kontakt med fugle kan skabe spredning af sygdomme som histoplasmose , kryptococcosis, psittacosis og ornithosis.

3. Brug lavkvalitets solbriller

Ønsket om at spare på køb af solbriller gør det muligt at vælge modeller, der ikke opfylder normerne for pleje af dine øjne. Enten beskytter de dig ikke mod ultraviolette stråler, og du får genereret retinale forbrændinger eller på grund af mørket i de micas, dine elever udvider, får øjnene en dobbelt dosis, der er endnu mere skadelig end ikke iført briller. I en undersøgelse på Complutense University of Madrid har det vist sig, at overskuddet af ultraviolette stråler kan forårsage grå stær, beskadige øjnene og endda forårsage kræft.



4. Drik meget vand

Ikke altid drikker meget vand er godt. Ifølge eksperter, hvis vi drikker for meget vand, kan nyrerne ikke fungere hurtigt nok til at fjerne overskydende væske fra kroppen. Derudover kan for meget vand i sidste ende forårsage betændelse i hjernen, hvilket forhindrer det i at regulere de vitale funktioner, det skal udføre, såsom åndedræt, som forårsager døden.

5. Drik ikke nok vand

Nu den anden side af mønten: Drikker lille vand forårsager alvorlige problemer i nyrerne, fremmer migræne og nedsætter dit stofskifte blandt mange andre ting. Sørg for at du drikker mindst 8 glas om dagen.

6. Spis uden at forlade skrivebordet



Hvordan du spiser er næsten lige så vigtig som hvad du spiser. Når du forlader dit skrivebord (selv om et par minutter) og snakker med flere mennesker, hviler din hjerne, dine tanker klare og din energi genoplades, så du vender tilbage til din arbejdsplads, føler dig mere afslappet og mere produktiv. På den anden side er spisning ved dit skrivebord et skynd at gøre det travlt uden at nyde din mad og uden at give en fortjent hvile til din hjerne.

7. Cosumir snacks skrot

Det sker for alle: skynd dig til at løse tusindvis af opgaver, tilbringe lange timer uden at spise eller værre, mætte din appetit med en pose chips, nogle chokolader eller nogle usunde cookies. Hvis dette sker fra tid til anden, ville der ikke være noget problem, men hvis det sker dag efter dag, er konsekvenserne ved at spise junkfood ofte overvægtige, en stor risiko for diabetes, manglende evne til at koncentrere sig og angst blandt mange andre.

8. Stop ikke fra dit sted

En af de værste vaner du vedtager, når du arbejder på et kontor, er at tilbringe lange timer, der sidder bag et skrivebord. Manglende mobilitet har en række negative sundhedsmæssige konsekvenser: vægtforøgelse, muskelstivhed, forstoppelse, urinvejsinfektioner. Har du brug for flere grunde til at strække og gå mindst en gang i timen?

9. Drik skummetmælk

Skummetmælk er en af ​​favoritprodukterne i kostvaner for at reducere størrelser. Det er let, sundt og tilsyneladende mere harmløst end helmælk. Ny forskning kan imidlertid underminere denne tro, fordi det ville have været opdaget, at sammen med fedt mister denne mælk vitaminer og får syntetiske stoffer, der slet ikke er sunde.

10. Pas på ikke holdningen

Dårlig kropsholdning med kroppen lænende fremad eller overdrevet rigtigt, hæmmer vejrtrækning og kan føre til problemer som lumbago, skoliose og lordose; Ud over at komprimere organerne i fordøjelsen og forårsage fordøjelsesproblemer.



Rengøring af sprøjte (Dansk) (Januar 2021)


Top